Tout le monde rêve de pouvoir exercer une activité professionnelle qui apporte du sens autant qu’elle permet de subvenir à ses besoins. Un idéal qui porte le nom d’Ikigaï. Cette méthode qui nous vient du Japon promet de nous éclairer sur notre raison d’être, notre mission de vie.

Concrètement, qu’est-ce que l’Ikigai ? Comment ça marche ? Quels conseils mettre en pratique pour trouver sa raison d’être ?

L’ikigai, une méthode japonaise du XIVe siècle

L’ikigai est une philosophie de vie pratiquée par les habitants de l’archipel d’Okinawa, au sud du Japon, et qui est devenue célèbre en raison de la longévité exceptionnelle des personnes qui y vivent. Surnommée « l’île des centenaires », Okinawa compte la population la plus élevée de centenaires en bonne santé.

Les études qui se sont intéressées de près au mode de vie de ces Japonais ont identifié plusieurs facteurs de longévité parmi lesquels une alimentation saine, une activité physique quotidienne et l’Ikigai. Cet état d’esprit se traduit par une raison d’être, une mission de vie, une joie de vivre qui donne envie de se lever le matin.

Trouver son Ikigai, c’est trouver sa mission de vie

Dans son livre « Trouver son Ikigaï », Christie Vandremeersch précise que la méthode Ikigai s’adresse à toutes les personnes qui s’interrogent sur le sens de leur existence et de leur action, et qui souhaitent poser des fondations solides à leur avenir professionnel, quel que soit leur âge. Elle peut aussi bien être utilisée lorsque l’on a perdu sa motivation et que l’on cherche à redonner du sens à son travail que dans le cadre d’un projet de reconversion professionnelle.

Mais alors, comment s’y prendre concrètement ? Avant toute chose, l’auteure et les coachs professionnels qui utilisent la méthode Ikigai recommandent de faire preuve de sincérité pour tirer le meilleur de cette méthode. Ensuite, ils invitent à procéder comme suit : sur une feuille blanche, tracez 4 grands cercles comme sur le schéma ci-dessous :

Source : Daily Geek Show

Dans le cercle « ce que vous aimez faire », dressez la liste de toutes les choses qui vous donnent du plaisir, de la joie au quotidien. Pour cela, questionnez-vous : quels sont vos passe-temps, vos loisirs ? Pour quelles activités ne voyez-vous pas le temps passer ? Quels sujets vous intéressent ? Quelles émissions, podcasts regardez-vous ou écoutez-vous ?

Dans le cercle « ce pour quoi vous êtes doué », notez vos aptitudes et talents. Pensez aux qualités que vous mobilisez dans votre vie personnelle et sociale. Par exemple, vous pouvez être reconnu pour vos talents d’écoute, de médiateur, d’organisateur ou votre maîtrise du développement web, votre cuisine ou votre pédagogie.

Dans le cercle « ce pour quoi vous êtes payé », inscrivez toutes vos compétences professionnelles. Quelles sont vos missions ? Quels savoir-faire et savoir-être mobilisez-vous au quotidien ? Quelles sont les autres compétences pour lesquelles vous pourriez prétendre une rémunération ?

Dans le cercle « ce dont le monde a besoin », pensez aux causes qui vous animent. Quelles situations trouvez-vous injustes, vous mettent en colère ? Quels combats sont essentiels à vos yeux ? Qui aimeriez-vous aider et pourquoi ?

Une fois cet exercice terminé, prenez du recul et observez votre travail : qu’est-ce qui vous semble superficiel et au contraire essentiel dans chacun des cercles ?  Y a-t-il des liens qui se dessinent entre tous ces éléments ? Des ponts ? C’est en trouvant un lien entre ces éléments essentiels que vous trouverez votre Ikigai.

Les conseils à suivre pour trouver son Ikigai

Conseil n°1 : Faire preuve de patience et d’expérimentation

La méthode a beau être accessible à tous, trouver son Ikigai ne se fait pas en un claquement de doigts. Les coachs spécialisés mettent en garde celles et ceux qui veulent s’engager dans cette voie : trouver son Ikigai demande de la patience. C’est un travail qui peut prendre des semaines, des mois voire des années. D’ailleurs, les Japonais estiment que trouver son Ikigaï trop tôt porte malheur ! De plus, c’est quelque chose qui évolue au fil des années en fonction des nouveaux métiers et enjeux de notre Société, mais aussi de nos expériences de vie, professionnelles et personnelles. C’est pour cette raison qu’il est conseillé de garder une trace de son travail et d’y revenir de temps à autre pour le mettre à jour.

Ensuite, pour trouver son Ikigai, l’auteure Christie Vanbremeersch insiste sur l’importance d’expérimenter la sensation de précarité et de paupérisation pour trouver sa voie. Cela signifie qu’il est nécessaire de vivre des expériences pauvres pour apprécier la richesse de l’Ikigai. Exercer un emploi que l’on n’aime pas mais qui permet de bien gagner sa vie, faire un travail-passion sans être bien rémunéré, et ne pas trouver de sens à son métier seraient des passages essentiels pour ensuite atteindre l’Ikigai.

Conseil n°2 : Solliciter des avis extérieurs pour réaliser son Ikigai

L’ikigai est un travail d’introspection qui exige une bonne connaissance de soi tout en ayant un regard objectif. Parce que nous sommes influencés par de nombreuses croyances inconscientes tirées de notre éducation et de nos expériences, nous pouvons adopter un jugement dur et erroné à notre égard. Il est donc compliqué de se prêter à l’exercice. Pensez alors à faire appel à votre entourage : famille, amis, collègues de travail, anciens managers… Ces personnes pourront apporter un regard neutre et juste sur vos aptitudes, vos talents et vos compétences. Et pour plus d’efficacité, n’hésitez pas à leur demander d’illustrer leurs propos avec un ou des exemples concrets (surtout pour votre cercle personnel). C’est un très bon moyen d’éviter le fameux « ils disent ça parce qu’ils m’aiment ! »

Conseil n°3 : Se faire accompagner par un coach Ikigai

Un coach professionnel est un guide qui vous aide à trouver les réponses à vos questions, à lever les obstacles et les croyances limitantes (une étape indispensable) pour identifier votre mission de vie. À travers des techniques telles que le questionnement, la reformulation, les jeux de rôles, le coach vous accompagne plus sereinement et plus rapidement dans votre cheminement personnel et votre carrière.

Conseil n°4 : lire des livres sur l’Ikigai

Si vous n’avez pas le budget ou l’envie de faire appel à un coach, tournez-vous vers la lecture ! Il existe plusieurs livres sur l’Ikigai qui détaillent la méthode et regorgent de témoignages inspirants :

• Trouver son Ikigai de Christie Vanbremeersch ;
• Ikigai - le secret des Japonais pour vivre une vie longue et heureuse de Hector Garcia et Francesc Miralles ;
• La Méthode ikigai - Découvrez votre mission de vie de Hector Garcia et Francesc Miralles ;
• Mettez votre ikigai au service de votre réussite professionnelle de Pierre Cocheteux.

En conclusion, celles et ceux qui ont trouvé leur Ikigai ou s’y approchent ont en commun une chose :

ils ont investi sur eux-mêmes.